Dass Zucker ungesund ist, ist lange kein Geheimnis mehr. Doch, dass unser Körper bei der Zersetzung, auf wichtige Nährstoffe und Vitamine zurückgreift ist den meisten nicht bekannt.
Was also können wir tun, um unser Körper zu schützen?
Fragen und Aussagen wie „aber Merve ich kann nicht auf Schoki verzichten“ oder „ach Merve, für dich ist das so einfach wie soll ich das denn schaffen“ begleiten mich fast tagtäglich 🙈
Glaubst du, dass ich mich schon immer so gesund ernährt habe oder darauf geachtet habe was ich überhaupt gegessen habe? Meine Antwort ist ganz klar - Nein.
Aber dazu erzähl ich euch mal wann anders mehr dazu. Jetzt gehts um das Thema Zucker.
Die Frage ist doch, wie wir auf weniger zuckerhaltige Lebensmittel zurückgreifen können.
Dabei gibt es zahlreiche Möglichkeiten, auf Zucker zu verzichten oder zumindest die Menge zu reduzieren und dabei seinem Körper etwas gutes zu tun.
Ich möchte dir im Zuge dessen 5 Tipps mit auf den Weg geben, die du in deinen Alltag anwenden kannst:
1. Schau bei Fertigprodukten auf die Zutatenliste und lass die Finger weg, wenn an den ersten drei Stellen „Zucker“ drauf steht
2. Versuche statt Vollmilchschoki, dein Körper auf Zartbitter umzugewöhnen (glaub mir es geht ☺️)
3. Wenn du Lust auf etwas süßes hast, fehlt deinem Körper höchstwahrscheinlich Magnesium, iss lieber paar Himbeeren oder eine Banane
4. Wenn du unterm Tag müde bist und Energie brauchst, iss getrocknete Datteln, sie sind nicht nur süß sondern auch ein wahrer Superfood
5. Last but not least: du musst nicht komplett auf Zucker verzichten, versuche die richtige Menge für deinen Körper zu finden, schütze dein Körper und mach dich glücklich ☺️
Hast du noch weitere Tipps? Welchen Tipp findest du am besten?
Schreib es mir gerne in die Kommentare, ich bin auf deine Antwort gespannt! ❤️
Danke dir für diese wertvollen Tipps liebe Merve.